Tagasi
Lisa 2018-03-08 00:00:00 2018-03-08 01:00:00 Europe/Tallinn Praktilised lõdvestumisoskused: mida teha, kui keha läheb pingesse? Koolituse sisu: Seminari alguses käsitleme kehalise pinge tekkimist ning selle mõju sooritusele. Teises osas asume õppima ja proovima erinevaid lõdvestumistehnikaid- milleks on sügav hingamine ja järk-järguline lihaste lõdvestumine. Õpime ka teadvelolekul põhinevat keha tunnetamise tehnikat. Seminari lõpus arutame viise, kuidas saab lõdvestustehnikate harjutamist integreerida treeningutesse ja kasutada võistlustel. Seminaril käsitletavad teemad: • Kehalise pinge tekkimise mehhanismid; • Pinge mõju heaolule ja sooritusele; • Lõdvestumistehnikad: sügav hingamine, järk-järguline lõdvestumine;• Teadveloleku ehk kohalolu praktikad.Lektor Snezana Stoljarova Loe lähemalt ja registreeru   Tallinna Ülikool, Loodus- ja terviseteaduste Instituut, Räägu 49, Tallinn Karin Rohi karin.rohi@tlu.ee
Toimumine
08.03.2018
Tallinna Ülikool, Loodus- ja terviseteaduste Instituut, Räägu 49, Tallinn
Info
Karin Rohi
karin.rohi@tlu.ee
53467581
Korraldaja(d)

Koolituse sisu:
Seminari alguses käsitleme kehalise pinge tekkimist ning selle mõju sooritusele. Teises osas asume õppima ja proovima erinevaid lõdvestumistehnikaid- milleks on sügav hingamine ja järk-järguline lihaste lõdvestumine. Õpime ka teadvelolekul põhinevat keha tunnetamise tehnikat. Seminari lõpus arutame viise, kuidas saab lõdvestustehnikate harjutamist integreerida treeningutesse ja kasutada võistlustel. 
Seminaril käsitletavad teemad: 
• Kehalise pinge tekkimise mehhanismid; 
• Pinge mõju heaolule ja sooritusele; 
• Lõdvestumistehnikad: sügav hingamine, järk-järguline lõdvestumine;
• Teadveloleku ehk kohalolu praktikad.
Lektor Snezana Stoljarova

Loe lähemalt ja registreeru

 

Asukoht