2. Kalender

Uni kui edu võti: Taastumise ja sportliku soorituse saladused

Tagasi
Lisa 2025-04-22 10:15:00 2025-04-22 11:15:00 Europe/Tallinn Uni kui edu võti: Taastumise ja sportliku soorituse saladused Teemad ja ajakava:Esimene osa (10:15 – 11:45): Unefüsioloogia ja peamised unehäired• Sissejuhatus unefüsioloogia põhimõtetesse• Ülevaade peamistest unehäiretest ja nende mõjust terviseleTeine osa (12:00 – 13:30): Uni – keha taastaja• Arutelu teemal: vähese kehalise aktiivsuse mõju unele ja vähese une mõju füüsilisele tervisele• Kuidas mõjutab hea uni sportlikku sooritust?• Kas treeningu aeg ja kestus mängivad olulist rolli?Lõuna omal käel (13.30 – 14.15)Kolmas osa (14:15 – 15:45): Hea unehügieeni põhimõtted• Mis on hea unehügieen ja miks seda sageli ei saavutata?• Unetervise mõjutajad: kes või mis on positiivsed ja negatiivsed tegurid (nt uinutid, melatoniin, CBD, hormoonid, vitamiinid jne)• Milline kehaline aktiivsus laste ja noorte seas toetaks head unetervist?• Küsimuste ja ideede vahetus koolituse teemade üleÕppejõud: Kene Vernik Maht 6 ak/tHind 99.- eurLoe lähemalt ja registreeri koolitusele Vesilennuki 6, Tallinn, Lennusadama seminariruum Sireen Peeter Lusmägi [email protected]
Toimumine
22.04.2025 10:15
Vesilennuki 6, Tallinn, Lennusadama seminariruum Sireen
Info
Peeter Lusmägi
[email protected]
5119152
Korraldaja(d)

Teemad ja ajakava:

Esimene osa (10:15 – 11:45): Unefüsioloogia ja peamised unehäired
• Sissejuhatus unefüsioloogia põhimõtetesse
• Ülevaade peamistest unehäiretest ja nende mõjust tervisele

Teine osa (12:00 – 13:30): Uni – keha taastaja
• Arutelu teemal: vähese kehalise aktiivsuse mõju unele ja vähese une mõju füüsilisele
tervisele
• Kuidas mõjutab hea uni sportlikku sooritust?
• Kas treeningu aeg ja kestus mängivad olulist rolli?

Lõuna omal käel (13.30 – 14.15)

Kolmas osa (14:15 – 15:45): Hea unehügieeni põhimõtted
• Mis on hea unehügieen ja miks seda sageli ei saavutata?
• Unetervise mõjutajad: kes või mis on positiivsed ja negatiivsed tegurid (nt uinutid,
melatoniin, CBD, hormoonid, vitamiinid jne)
• Milline kehaline aktiivsus laste ja noorte seas toetaks head unetervist?
• Küsimuste ja ideede vahetus koolituse teemade üle

Õppejõud: Kene Vernik

Maht 6 ak/t
Hind 99.- eur

Loe lähemalt ja registreeri koolitusele

Asukoht