Jalgrattasporditreeneri erialakoolitus BMX-krossis
Toimumine
Korraldaja(d)
Jalgrattasporditreeneri erialakoolitus BMX-krossis
Korraldaja: BMX Racing Estonia
Aeg: 9.–10.11.2024 ja 17.11.2024
KOHT:
I osa 9.-10.11.2024 praktilised õppepäevad Valmieras, Māra Štromberga BMX trase ja/või SCO Centrs, BMX velotrase radadel
II osa 17.11.2024 loengupäev Lootsi 12, Tartu
Maht: I osa 20 ak h + II osa 10 ak h
Hind: I osa 140 eur; II osa 70 eur
Registreerimise tähtaeg: 1. november 2024
Registreerimise link: Registreerida saab eraldiseisvalt nii I kui II osasse. Registreeri koolitusele
Koolitajad: Kaupo Raid, Klāvs Lisovskis, Heikki Mägi
Praktilised õppepäevad toimuvad inglise keeles, loengupäev toimub eesti keeles.
Treenerid saavad koolituse I osa läbimisel EKR 3-4 erialakoolituse mahus 20 ak h ja II osa läbimisel 10 ak h.
|
Eesmärk |
Maht (tundi) |
|
Treener omab erialaseid baasteadmisi ja oskusi treeningprotsessi ohutuks ning jõukohaseks läbiviimiseks BMX-krossi jalgrattaspordi alal. Treener omab teadmisi BMX-krossi spetsiifilisest treeningust nagu stardivärav, rajatehnika, erinevad harjutused treeningute läbiviimisel. |
30 ak h |
|
Õppemeetodid: loeng, praktiline tegevus, vaatlus |
|
AJAKAVA
Praktilised õppepäevad
20 ak h
Laupäev, 9. november *
- treening toimub Māra Štromberga BMX rajal
|
10.00-11.30 |
BMX-krossi treeningu harjutused edasijõudnutele |
Klāvs Lisovskis |
|
11.30-13.15 |
BMX-krossi treeningu harjutused nooremale vanuserühmale + küsimused/analüüs |
Klāvs Lisovskis |
|
13.15-14.45 |
BMX-krossi treeningu harjutused edasijõudnutele |
Klāvs Lisovskis |
|
14.45-17.00 |
BMX-krossi treeningu harjutused nooremale vanuserühmale + küsimused/analüüs |
Klāvs Lisovskis |
Pühapäev, 10. november *
|
9.00-10.30 |
BMX-krossi treeningu harjutused edasijõudnutele |
Klāvs Lisovskis |
|
10.30-12.30 |
BMX-krossi treeningu harjutused nooremale vanuserühmale |
Klāvs Lisovskis |
|
13.00-14.30 |
BMX-krossi treeningu harjutused edasijõudnutele |
Klāvs Lisovskis |
|
14.30-16.30 |
BMX-krossi treeningu harjutused nooremale vanuserühmale |
Klāvs Lisovskis |
|
16.30-17.30 |
Treeningute läbiviimise praktiline analüüs |
Kaupo Raid ja/või Klāvs Lisovskis |
* Ajakava võib veel jooksvalt muutuda ja täpsustuda vastavalt sellele, milline on ilm ja kuidas on võimalik rajad broneerida.
Loengupäev
Pühapäev, 17. november
10 akh
Enne 17. novembri koolituspäeva tuleb iseseisvalt läbi vaadata BMX-krossi tutvustav VIDEO BMX-rataste ja radade ajalooline kujunemine
|
10.00-11.30 |
OM-süsteemi läbi aja Säravamad sõidud/sõitjad olümpiamängudel Läti ja Eesti BMX ajalugu ja areng |
Kaupo Raid |
|
11.45-12.45 |
BMX-krossi hooaja struktuur, võistlustel osalemine ja treeningplaan |
Kaupo Raid |
|
12.45-13.15 |
LÕUNA |
|
|
13.15-14.15 |
BMX-krossi regulatsioon ja muudatused reeglites |
Kaupo Raid |
|
14.30-15.30 |
Ohutus BMX treeningutel ja võistlustel, varustus |
Kaupo Raid |
|
15.45-17.15 |
Sportlase toitumine |
Heikki Mägi |
Koolituse läbiviija võib vajadusel ajakava muuta ja täpsustada.
