Jõusaali- ja jõutõstmise treenerite EKR3 ja EKR4 taseme- ja täiendkoolitus
Toimumine
Korraldaja(d)
Eesti Jõutõsteliit kutsub kõiki treenereid, sportlasi ja huvilisi osa võtma põhjalikust koolitusprogrammist, mis toimub kahel nädalavahetusel maikuus. Koolitus pakub mitmekülgset teoreetilist ja praktilist teadmist jõutreeningu erinevatest aspektidest – alates jõutõstmise baastehnikatest ja sportlase individuaalsetest eripäradest kuni psühholoogia, toitumise ja aastaringse treeningu periodiseerimiseni.
Lektoriteks on oma ala hinnatud spetsialistid ja kogenud praktikud, kelle teadmised toetavad nii noortreenerite arengut kui ka juba kogenud tegijate professionaalset kasvu. Koolitus sisaldab nii loenguid kui ka praktilisi sessioone, et tagada teadmiste reaalne rakendatavus igapäevases treeningus.
Oodatud on kõik, kes soovivad täiendada oma teadmisi kaasaegse jõutreeningu metoodikatest ning arendada oskusi jõutõstmise ja üldkehalise ettevalmistuse valdkonnas.
Registreerumine ja lisainfo:
[email protected] ja [email protected]
Koolituse ajakava 2025
2. mai, reede
10:00-13:00 ja 14:00-18:00, Marko Mumm – ‘’Jőutőstmise baasharjutused, nende
vajalikus ja integreeritus treeningusse lähtuvalt indiviidist,’’
3. mai, laupäev
10:00-13:00, Gähtlin Leppänen – Spordipsühholoogia. “Eesmärkide
seadmine keskendumise juhtimiseks ja võistlusärevusega
toimetulekuks”
14:00-18:00, Siim Kelner – Sissejuhatus üldkehalisse ettevalmistusse
jõusaalitreeneritele (teooria)
4. mai, pühapäev
10.00-14.00, Siim Kelner – Lihasjõu- ja hüpertroofia arendamise metoodika
15.00-18.00, Siim Kelner – Toitumise mõju kehakoostisele
16. mai, reede
10:00-13:00, Mati Arend – Anatoomia jõusaalis treenijale
14:00- 18:00, Mati Arend – Vigastuste vältimine treeningutel + praktika
17. mai, laupäev
10.00-13.00, Peep Päll – Aastaringse treeningu periodiseerimine (teooria)
14.00-16.00, Peep Päll – Jõutõstmise võistlumäärused + ajalugu (teooria)
16.00-18.00, Peep Päll – Võistlusmääruste õppimine kükis, surumises ja jõutõmbes
(praktika)
18. mai, pühapäev
10.00-13.00, Kaido Leesmann – Treeningkavade koostamine, funktsionaalne treening (erinevate jõuliikide treenimine)
14.00-18.00, Kaido Leesmann – Baasjõuharjutus: lamades surumine (teooria + praktika)
