2. Kalender

Orienteeruja jõutreening; võistlusteks o-tehniline ettevalmistumine.

Tagasi
Lisa 2025-10-31 16:00:00 2025-11-02 13:00:00 Europe/Tallinn Orienteeruja jõutreening; võistlusteks o-tehniline ettevalmistumine.   ORIENTEERUMISTREENERITE TÄIENDKOOLITUS JA EKR 4-5 TASEMEKOOLITUS 31.oktoober-2.november 2025, Kääriku Koolituse maht: 22 h. Valdkond: orienteeruja jõutreening; võistlusteks o-tehniline ettevalmistumine. Koolitajad: Elo Saue, orienteerumistreener EKR7; Olli-Markus Taivainen, Eesti orienteerumiskoondise treener; Eesti tipporienteerujad; Peep Päll, jõutõstmise treener EKR7; Sander Jürs, füsioterapeut, Evely Kaasiku juhendaja; Harry Lemberg, EKR7 kergejõustikutreener.    Osalustasu suurus: * koolitused koos kahe ööbimisega ning kokku 6 söögikorraga Käärikul - 200 eurot; * koolitused ning R õhtusöök ja L lõunasöök - 114 eurot; * ainult koolitused (ilma ööbimisteta ja toitlustuseta) - 100 eurot; * laupäevane koolituspäev koos lõunasöögiga - 70 eurot. * 2003-2007 sündinud A-koondislane ainult laupäeval koos lõunasöögiga - 15 eurot. Koolituse tasu sisaldab ka kirjalikke materjale ning kohvipausi laupäeval. Osalustasu tasumine toimub EOLi poolt esitatud arve alusel. Registreerimise viimane päev on 20.oktoober. https://forms.gle/8M36rmAVKmVjauAN8Maksimaalne osalejate arv (sh laupäev) on 30 inimest. Registreerimisel on eelistatud kogu koolitusel osalejad, ainult laupäeval saab osaleda kuni 30 koha täitumiseni "kes varem see saab koha" printsiibil.   AJAKAVA Reede 31.oktoober 15:00-15:45 – saabumine, majutumine Kääriku hotelli 2in tubades. 16:00-18:00 – Elo Saue, orienteerumistreener EKR7: Treeninguks valmistumine sportlase ja treeneri vaatenurgast. Punktikorje treening, 30 KP 4,1km. (Suur auditoorium, Kääriku ida kaart 2024032) 18:00-19:00 – õhtusöök tellinutele. 19:00-21:00 – Olli-Markus Taivainen, Eesti tipporienteerujad: Eesti koondise valmistumine 2025.a Kuopios toimunud MMiks. Inglise keeles, veebi vahendusel. (Suur auditoorium)   Laupäev 1.november 7:30-8:15 – hommikutrenn jõusaalis (vabatahtlik). 8:00-9:00 – hommikusöök majutujatele. 9:00-13:00 – Peep Päll, jõutõste treener EKR7: Orienteeruja ja teiste vastupidavusalade jõutreening. Samaaegselt teiste kehaliste võimete arendamine? (Suur auditoorium) Praktiline tund: Jõuharjutused erinevate inventaridega, erinevatele lihasrühmadele. (Spordihoone jõusaal) 13:00-14:00 – lõunasöök tellinutele. 14:00-15:45 – Elo Saue: nõlval orienteerumise töötuba. (Suur auditoorium ja Kuutsemäe) 15:45-18:00 – Sander Jürs, füsioterapeut ja Evely Kaasiku juhendaja: Soorituse parandamine ja vigastuste ennetamine läbi jõutreeningu. (Suur auditoorium, spordihoone) 16:30-17:00 – kohvipaus sööklaruumis. 18:00-19:30 –  Elo Saue: rühmatööna plaanide ja harjutuskomplektide koostamine. (Suur auditoorium) 19:30-20:00 – õhtusöök tellinutele.   Pühapäev 2.november 7:30-8:15 – hommikutrenn jõusaalis (vabatahtlik). 8:00-9:00 – hommikusöök majutujatele. 9:00-12:00 – Harry Lemberg, kergejõustikutreener EKR7: Jooksja jõutreening, jõu- ja vastupidavus-treeningu ühendamise kogemused. Rühmatööde analüüsid. (Suur auditoorium) 12:00-13:00 – Elo Saue: Koolituse kokkuvõte ja tagasiside, alapealkirjaga „Kuidas saada juurde uusi treenereid?“ (Suur auditoorium) 13:00-14:00 – lõunasöök tellinutele. Kääriku spordikeskus Elo Saue [email protected]
Toimumine
31.10.2025 16:00
02.11.2025 13:00
Kääriku spordikeskus
Info
Elo Saue
[email protected]
5107705
Korraldaja(d)
[email protected]

 

ORIENTEERUMISTREENERITE TÄIENDKOOLITUS JA EKR 4-5 TASEMEKOOLITUS

31.oktoober-2.november 2025, Kääriku

Koolituse maht: 22 h.

Valdkond: orienteeruja jõutreening; võistlusteks o-tehniline ettevalmistumine.

Koolitajad:
Elo Saue, orienteerumistreener EKR7;
Olli-Markus Taivainen, Eesti orienteerumiskoondise treener;
Eesti tipporienteerujad;
Peep Päll, jõutõstmise treener EKR7;
Sander Jürs, füsioterapeut, Evely Kaasiku juhendaja;
Harry Lemberg, EKR7 kergejõustikutreener. 
 
Osalustasu suurus:
* koolitused koos kahe ööbimisega ning kokku 6 söögikorraga Käärikul - 200 eurot;
* koolitused ning R õhtusöök ja L lõunasöök - 114 eurot;
* ainult koolitused (ilma ööbimisteta ja toitlustuseta) - 100 eurot;
* laupäevane koolituspäev koos lõunasöögiga - 70 eurot.
* 2003-2007 sündinud A-koondislane ainult laupäeval koos lõunasöögiga - 15 eurot.
Koolituse tasu sisaldab ka kirjalikke materjale ning kohvipausi laupäeval.

Osalustasu tasumine toimub EOLi poolt esitatud arve alusel.

Registreerimise viimane päev on 20.oktoober. https://forms.gle/8M36rmAVKmVjauAN8
Maksimaalne osalejate arv (sh laupäev) on 30 inimest. Registreerimisel on eelistatud kogu koolitusel osalejad, ainult laupäeval saab osaleda kuni 30 koha täitumiseni "kes varem see saab koha" printsiibil.
 

AJAKAVA

Reede 31.oktoober

15:00-15:45 – saabumine, majutumine Kääriku hotelli 2in tubades.

16:00-18:00 – Elo Saue, orienteerumistreener EKR7: Treeninguks valmistumine sportlase ja treeneri vaatenurgast. Punktikorje treening, 30 KP 4,1km. (Suur auditoorium, Kääriku ida kaart 2024032)

18:00-19:00 – õhtusöök tellinutele.

19:00-21:00 – Olli-Markus Taivainen, Eesti tipporienteerujad: Eesti koondise valmistumine 2025.a Kuopios toimunud MMiks. Inglise keeles, veebi vahendusel. (Suur auditoorium)

 

Laupäev 1.november

7:30-8:15 – hommikutrenn jõusaalis (vabatahtlik).

8:00-9:00 – hommikusöök majutujatele.

9:00-13:00 – Peep Päll, jõutõste treener EKR7: Orienteeruja ja teiste vastupidavusalade jõutreening. Samaaegselt teiste kehaliste võimete arendamine? (Suur auditoorium)

Praktiline tund: Jõuharjutused erinevate inventaridega, erinevatele lihasrühmadele. (Spordihoone jõusaal)

13:00-14:00 – lõunasöök tellinutele.

14:00-15:45 – Elo Saue: nõlval orienteerumise töötuba. (Suur auditoorium ja Kuutsemäe)

15:45-18:00 – Sander Jürs, füsioterapeut ja Evely Kaasiku juhendaja: Soorituse parandamine ja vigastuste ennetamine läbi jõutreeningu. (Suur auditoorium, spordihoone)

16:30-17:00 – kohvipaus sööklaruumis.

18:00-19:30 –  Elo Saue: rühmatööna plaanide ja harjutuskomplektide koostamine. (Suur auditoorium)

19:30-20:00 – õhtusöök tellinutele.

 

Pühapäev 2.november

7:30-8:15 – hommikutrenn jõusaalis (vabatahtlik).

8:00-9:00 – hommikusöök majutujatele.

9:00-12:00 – Harry Lemberg, kergejõustikutreener EKR7: Jooksja jõutreening, jõu- ja vastupidavus-treeningu ühendamise kogemused. Rühmatööde analüüsid. (Suur auditoorium)

12:00-13:00 – Elo Saue: Koolituse kokkuvõte ja tagasiside, alapealkirjaga „Kuidas saada juurde uusi treenereid?“ (Suur auditoorium)

13:00-14:00 – lõunasöök tellinutele.

Asukoht