2. Kalender

JÕUTÕSTMISE JA JÕUSAALITREENERITE EKR 3–5 TASEMEKOOLITUS

Tagasi
Lisa 2026-10-17 20:46:00 2026-10-25 20:46:00 Europe/Tallinn JÕUTÕSTMISE JA JÕUSAALITREENERITE EKR 3–5 TASEMEKOOLITUS Eesti Jõutõsteliit korraldab 17.–18. ja 24.–25. oktoobril 2026 Tartus jõutõstmise ja jõusaalitreenerite EKR 3–4 tasemekoolituse. NB! Võrreldes esialgselt väljakuulutatud koolitusega on muutunud koolituse kuupäevad, maht, ajakava ja osalustasu. Koolitus toimub seekord neljal päeval – kahel laupäeval ja pühapäeval – ning selle kogumaht on 32 akadeemilist tundi. Koolituse põhirõhk on alustavale treenerile vajalikel teadmistel ja praktilistel oskustel: jõutreeningu põhialustel, jõutõstmise baasharjutustel, treeningu planeerimisel, noorte ja algajate jõusaalitreeningul, sportlaste toitumisel, anatoomial, vigastuste ennetamisel ning erinevate jõutreeninguvahendite kasutamisel. Koolitus sobib eelkõige EKR 3 treenerikutse taotlejatele ning jõutõstmise ja jõusaalitreeninguga tegelevatele treeneritele ja juhendajatele. Oodatud on ka teiste jõu- ja funktsionaalse treeningu aladega, näiteks sangpommispordi ja CrossFitiga tegelevad sportlased, treenerid ning huvilised. Toimumisaeg ja -koht 17.–18. ja 24.–25. oktoober 2026 Tartu Ülikooli spordihoone ja TÜ sporditeaduste ja füsioteraapia instituutUjula 4, Tartu Koolituse maht: 32 akadeemilist tundi Koolitajad Krete Kalmus (TÜ) Mati Arend (TÜ) Kaido Leesmann (EJTL) Marko Mumm (EJTL) Peep Päll (TÜ, EJTL) Osalustasu Kogu koolitus – 290 €Ühe koolituspäeva osalustasu – 75 € Üksikutel koolituspäevadel on võimalik osaleda ka täiendkoolituse eesmärgil ning läbitud koolituspäeva kohta väljastatakse vastav tõend. AJAKAVA Laupäev, 17. oktoober 2026 10.00–13.00 – Marko Mumm (EJTL)Noorte ja algajate jõusaalitreeningTeooria – TÜ sporditeaduste ja füsioteraapia instituut, Ujula 4, ruum 3016 13.00–14.00 – lõunapaus 14.00–17.00 – Marko Mumm (EJTL)Baasjõuharjutused: kükk ja jõutõmmePraktiline õpe – Tartu Ülikooli spordihoone, 1. korruse jõusaal Pühapäev, 18. oktoober 2026 10.00–13.00 – Krete Kalmus (TÜ)Sportlaste ja raskejõustiklaste toitumineTeooria – TÜ sporditeaduste ja füsioteraapia instituut, Ujula 4, ruum 3016 13.00–14.00 – lõunapaus 14.00–15.30 – Peep Päll (TÜ, EJTL)Jõutreeningu põhialused ja mõisted. Aastaringse treeningu periodiseerimineTeooria – Ujula 4, ruum 3016 15.30–17.00 – Peep Päll (TÜ, EJTL)Jõutreening erinevate treeningvahendite ja inventarigaPraktiline õpe – hantlite, sangpommide, trenažööride ja muu jõutreeningu inventari kasutamineTartu Ülikooli spordihoone, 2. korruse jõu- ja ÜKE saal Laupäev, 24. oktoober 2026 10.00–11.30 – Peep Päll (TÜ, EJTL)Raskejõustiku ajalugu ning jõutõstmise ja sangpommispordi võistlusmäärusedTeooria – Ujula 4, ruum 3016 11.30–13.00 – Peep Päll (TÜ, EJTL)Jõuharjutused sangpommide ja tõstekangidegaPraktiline õpe – Tartu Ülikooli spordihoone, 1. korruse jõusaal ja 2. korruse ÜKE saal 13.00–14.00 – lõunapaus 14.00–15.30 – Mati Arend (TÜ)Anatoomia jõusaalis treenijaleTeooria – Ujula 4, ruum 3016 15.30–17.00 – Mati Arend (TÜ)Vigastuste ennetamine jõutreeningutelTeooria ja praktiline õpe – Tartu Ülikooli spordihoone, 2. korruse ÜKE saal Pühapäev, 25. oktoober 2026 10.00–13.00 – Kaido Leesmann (EJTL)Treeningkavade koostamine, funktsionaalne treening ja erinevate jõuliikide arendamineTeooria – Ujula 4, ruum 3016 13.00–14.00 – lõunapaus 14.00–17.00 – Kaido Leesmann (EJTL)Baasjõuharjutus: lamades surumineTeooria ja praktiline õpe – Tartu Ülikooli spordihoone, 1. korruse jõusaal ja 2. korruse ÜKE saal Registreerimine Eelregistreerimine kuni 11. oktoobrini 2026. NB! Koolitusele on veel mõned vabad kohad! Ootame osalema nii uusi treenerikutse taotlejaid kui ka juba tegutsevaid treenereid ja teisi jõutreeningust huvitatud inimesi, kes soovivad täiendada oma teadmisi ning praktilisi oskusi jõusaali- ja jõutreeningu valdkonnas. Registreerimine ja tasumine Koolitustasu palume kanda Eesti Jõutõsteliidu arvelduskontole: MTÜ Eesti JõutõsteliitSwedbankEE592200001120201788 Selgitus: ees- ja perekonnanimi + „Jõutõstmise ja jõusaalitreenerite EKR 3–4 koolitustasu“ Arvet eraisikule või ettevõttele soovijatel palume vastav info edastada EJTL-i peasekretärile:[email protected] Registreerimine ja lisainfo:???? [email protected]???? +372 511 7144 Tartu Ülikooli Spordihoone, Ujula 4 Peep Päll [email protected]
Toimumine
17.10.2026 20:46
25.10.2026 20:46
Tartu Ülikooli Spordihoone, Ujula 4
Info
Peep Päll
[email protected]
+372 5117144
Korraldaja(d)
[email protected]

Eesti Jõutõsteliit korraldab 17.–18. ja 24.–25. oktoobril 2026 Tartus jõutõstmise ja jõusaalitreenerite EKR 3–4 tasemekoolituse.

NB! Võrreldes esialgselt väljakuulutatud koolitusega on muutunud koolituse kuupäevad, maht, ajakava ja osalustasu.

Koolitus toimub seekord neljal päeval – kahel laupäeval ja pühapäeval – ning selle kogumaht on 32 akadeemilist tundi.

Koolituse põhirõhk on alustavale treenerile vajalikel teadmistel ja praktilistel oskustel: jõutreeningu põhialustel, jõutõstmise baasharjutustel, treeningu planeerimisel, noorte ja algajate jõusaalitreeningul, sportlaste toitumisel, anatoomial, vigastuste ennetamisel ning erinevate jõutreeninguvahendite kasutamisel.

Koolitus sobib eelkõige EKR 3 treenerikutse taotlejatele ning jõutõstmise ja jõusaalitreeninguga tegelevatele treeneritele ja juhendajatele. Oodatud on ka teiste jõu- ja funktsionaalse treeningu aladega, näiteks sangpommispordi ja CrossFitiga tegelevad sportlased, treenerid ning huvilised.

Toimumisaeg ja -koht

17.–18. ja 24.–25. oktoober 2026

Tartu Ülikooli spordihoone ja TÜ sporditeaduste ja füsioteraapia instituut
Ujula 4, Tartu

Koolituse maht: 32 akadeemilist tundi

Koolitajad

  • Krete Kalmus (TÜ)
  • Mati Arend (TÜ)
  • Kaido Leesmann (EJTL)
  • Marko Mumm (EJTL)
  • Peep Päll (TÜ, EJTL)

Osalustasu

Kogu koolitus – 290 €
Ühe koolituspäeva osalustasu – 75 €

Üksikutel koolituspäevadel on võimalik osaleda ka täiendkoolituse eesmärgil ning läbitud koolituspäeva kohta väljastatakse vastav tõend.

AJAKAVA

Laupäev, 17. oktoober 2026

10.00–13.00 – Marko Mumm (EJTL)
Noorte ja algajate jõusaalitreening
Teooria – TÜ sporditeaduste ja füsioteraapia instituut, Ujula 4, ruum 3016

13.00–14.00 – lõunapaus

14.00–17.00 – Marko Mumm (EJTL)
Baasjõuharjutused: kükk ja jõutõmme
Praktiline õpe – Tartu Ülikooli spordihoone, 1. korruse jõusaal

Pühapäev, 18. oktoober 2026

10.00–13.00 – Krete Kalmus (TÜ)
Sportlaste ja raskejõustiklaste toitumine
Teooria – TÜ sporditeaduste ja füsioteraapia instituut, Ujula 4, ruum 3016

13.00–14.00 – lõunapaus

14.00–15.30 – Peep Päll (TÜ, EJTL)
Jõutreeningu põhialused ja mõisted. Aastaringse treeningu periodiseerimine
Teooria – Ujula 4, ruum 3016

15.30–17.00 – Peep Päll (TÜ, EJTL)
Jõutreening erinevate treeningvahendite ja inventariga
Praktiline õpe – hantlite, sangpommide, trenažööride ja muu jõutreeningu inventari kasutamine
Tartu Ülikooli spordihoone, 2. korruse jõu- ja ÜKE saal

Laupäev, 24. oktoober 2026

10.00–11.30 – Peep Päll (TÜ, EJTL)
Raskejõustiku ajalugu ning jõutõstmise ja sangpommispordi võistlusmäärused
Teooria – Ujula 4, ruum 3016

11.30–13.00 – Peep Päll (TÜ, EJTL)
Jõuharjutused sangpommide ja tõstekangidega
Praktiline õpe – Tartu Ülikooli spordihoone, 1. korruse jõusaal ja 2. korruse ÜKE saal

13.00–14.00 – lõunapaus

14.00–15.30 – Mati Arend (TÜ)
Anatoomia jõusaalis treenijale
Teooria – Ujula 4, ruum 3016

15.30–17.00 – Mati Arend (TÜ)
Vigastuste ennetamine jõutreeningutel
Teooria ja praktiline õpe – Tartu Ülikooli spordihoone, 2. korruse ÜKE saal

Pühapäev, 25. oktoober 2026

10.00–13.00 – Kaido Leesmann (EJTL)
Treeningkavade koostamine, funktsionaalne treening ja erinevate jõuliikide arendamine
Teooria – Ujula 4, ruum 3016

13.00–14.00 – lõunapaus

14.00–17.00 – Kaido Leesmann (EJTL)
Baasjõuharjutus: lamades surumine
Teooria ja praktiline õpe – Tartu Ülikooli spordihoone, 1. korruse jõusaal ja 2. korruse ÜKE saal

Registreerimine

Eelregistreerimine kuni 11. oktoobrini 2026.

NB! Koolitusele on veel mõned vabad kohad!

Ootame osalema nii uusi treenerikutse taotlejaid kui ka juba tegutsevaid treenereid ja teisi jõutreeningust huvitatud inimesi, kes soovivad täiendada oma teadmisi ning praktilisi oskusi jõusaali- ja jõutreeningu valdkonnas.

Registreerimine ja tasumine

Koolitustasu palume kanda Eesti Jõutõsteliidu arvelduskontole:

MTÜ Eesti Jõutõsteliit
Swedbank
EE592200001120201788

Selgitus: ees- ja perekonnanimi + „Jõutõstmise ja jõusaalitreenerite EKR 3–4 koolitustasu“

Arvet eraisikule või ettevõttele soovijatel palume vastav info edastada EJTL-i peasekretärile:
[email protected]

Registreerimine ja lisainfo:
???? [email protected]
???? +372 511 7144

Asukoht

Registreeru