Pinge ja energilisuse juhtimine spordis: Kuidas lõdvestuda ja kuidas energilisust tõsta? (e-kursus)

Sportlased saavad energiat ja motivatsiooni vaimsest ja kehalisest erutusest. Mõne sportlase optimaalne sooritustsoon ehk soorituse optimaalne psühholoogiline seisund eeldab kõrget erutust ja koguni pinget, teistel on vaja hea soorituse tegemiseks rahulikku meelt ja külma närvi. Siinne kursus annab põhiteadmised nii kehalise lõdvestuse kui energilisuse suurendamise tehnikatest spordis ning baasoskused nende kasutamiseks. Videoloengud pakuvad ülevaate erutuse, ärevuse ja stressi mõjust sportlikule sooritusele. Käsitletakse kehalise pinge alandamise ja energilisuse suurendamise tehnikaid spordis. Veebiseminarides õpime sportlase optimaalse optimaalse sooritustsooni väljaselgitamist ja põhilisi meetodeid, mille abil optimaalset pinget ning energilisust saavutada. Kursuse käigus harjutavad osalejaid nii lihaspinge vähendamisele suunatud lõdvestusoskusi kui energilisuse tõstmise oskusi.

Õppejõud Aave Hannus

Loe lähemalt ja registreeri koolitusele